Online workshop: Sebekoučování jako cesta k mentální rovnováze

Jak si udržet vnitřní klid v situacích, kdy je na nás vyvíjen tlak? Jak lépe porozumět vlastním reakcím, emocím a rozhodování?

To bylo tématem online workshopu Sebekoučování jako cesta k mentální rovnováze, který účastníkům nabídl praktické nástroje pro každodenní práci se sebou samým. Vedla ho ve středu 24. 6. 2026 Ing. Adéla Karlovská, MBA, certifikovaná koučka a lektorka leadershipu.

Cílem bylo naučit účastníky používat praktické sebekoučovací techniky, které pomohou:
– získat větší jasnost v náročných situacích,
– posílit vnitřní stabilitu a mentální odolnost,
– lépe pracovat se stresem, nejistotou a vnitřními bariérami,
– přejít od zmatku k vědomému rozhodování a akci.

Účastníci si odnesli konkrétní dovednosti:
Schopnost vést se sebou efektivní vnitřní dialog
Jak si pokládat otázky, které uklidňují mysl, aktivují racionální část mozku a snižují stres.
Rozpoznání vlastních vnitřních bariér a limitujících přesvědčení
Jak identifikovat, co jim bere energii, co je zadržuje a jak s tím pracovat.
Techniku 4 kroků od zmatku k jasnosti
Zastavit se – Zklidnit – Zaměřit – Udělat krok. Praktický nástroj použitelný kdykoliv během dne.
Osobní mini-akční plán
Každý účastník si vytvoří vlastní krok, který může udělat do 48 hodin.

Děkujeme za vaši účast.